Sprave za vježbanje s nestabilnom podlogom, kao što su daske za ravnotežu ili fitness lopte, učinkovito su sredstvo za razvoj koordinacije i jačanje dubokih mišića. Tijekom takvog treninga aktivno su uključeni mišići jezgre, što pomaže u poboljšanju držanja i smanjenju rizika od ozljeda.
Ova vrsta tjelesne aktivnosti također pozitivno utječe na koncentraciju, jer svaki pokret zahtijeva pažnju i kontrolu. Redovita obuka na takvim simulatorima pomoći će u poboljšanju fizičke spremnosti i općeg tonusa tijela.
